Nährwerte und Kalorien (kcal) Omelett mit Kräutern je 100 g
Näahrwerte je 100 g Omelett mit Kräutern
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
197,0
|
1,0
|
NA
|
15,7
|
NA
|
13,3
|
0,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Omelett mit Kräutern
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,0%
|
0,4%
|
23,4%
|
17,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,9%
|
0,3%
|
18,9%
|
14,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Omelett mit Kräutern
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
825 Kj |
|
| |
|
197 kcal |
|
| KH: |
1,0 g |
4,1 Kcal |
2,1% |
| Fett |
15,7 g |
141,3 Kcal |
71,7% |
| Eiweiss |
13,3 g |
53,3 Kcal |
27,0% |
| Punkte | 5,0 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Omelett mit Kräutern ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
