Nährwerte und Kalorien (kcal) Omelette mit Schinken und Zwiebeln je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Omelette mit Schinken und Zwiebeln
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
305,0
|
33,4
|
NA
|
13,6
|
NA
|
12,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Omelette mit Schinken und Zwiebeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,9%
|
12,1%
|
20,3%
|
16,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,2%
|
9,7%
|
16,4%
|
12,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Omelette mit Schinken und Zwiebeln
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.278 Kj |
|
| |
|
305 kcal |
|
| KH: |
33,4 g |
133,6 Kcal |
43,8% |
| Fett |
13,6 g |
122,4 Kcal |
40,1% |
| Eiweiss |
12,1 g |
48,4 Kcal |
15,9% |
| Punkte | 6,6 |
|
| Broteinheiten |
2,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Omelette mit Schinken und Zwiebeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide-, Mehl- und Milchspeisen
