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Nährwerte und Kalorien (kcal) Pakchoy frisch je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Pakchoy frisch

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
14,0 1,2 NA 0,3 NA 1,2 1,9

Bedarfsdeckung je 100 g Pakchoy frisch

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 0,6% 0,4% 0,4% 1,6%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 0,6% 0,3% 0,4% 1,3%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Pakchoy frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Pakchoy frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pakchoy frisch

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 57 Kj
14 kcal
KH: 1,2 g 4,8 Kcal 34,0%
Fett 0,3 g 2,7 Kcal 19,3%
Eiweiss 1,2 g 4,8 Kcal 34,0%
Punkte0,3
Brot­ein­heiten 0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Pakchoy frisch  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Pakchoy frisch  : Verteilung der Brennwerte


Pakchoy frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse
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