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Nährwerte und Kalorien (kcal) Palmenherz gegart je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Palmenherz gegart

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
31,0 4,7 NA 0,1 NA 2,5 4,4

Bedarfsdeckung je 100 g Palmenherz gegart

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 1,4% 1,7% 0,1% 3,4%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 1,2% 1,4% 0,1% 2,7%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Palmenherz gegart  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Palmenherz gegart  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Palmenherz gegart

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 130 Kj
31 kcal
KH: 4,7 g 18,9 Kcal 61,0%
Fett 0,1 g 0,9 Kcal 2,9%
Eiweiss 2,5 g 10,1 Kcal 32,7%
Punkte0,5
Brot­ein­heiten 0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Palmenherz gegart  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Palmenherz gegart  : Verteilung der Brennwerte


Palmenherz gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sprossen- und Lauchgemüse
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