Nährwerte und Kalorien (kcal) Palmenherz gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Palmenherz gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
31,0
|
4,7
|
NA
|
0,1
|
NA
|
2,5
|
4,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Palmenherz gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
1,4%
|
1,7%
|
0,1%
|
3,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,2%
|
1,4%
|
0,1%
|
2,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Palmenherz gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
130 Kj |
|
| |
|
31 kcal |
|
| KH: |
4,7 g |
18,9 Kcal |
61,0% |
| Fett |
0,1 g |
0,9 Kcal |
2,9% |
| Eiweiss |
2,5 g |
10,1 Kcal |
32,7% |
| Punkte | 0,5 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Palmenherz gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sprossen- und Lauchgemüse
