Nährwerte und Kalorien (kcal) Paranuß geröstet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Paranuß geröstet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
693,0
|
3,3
|
NA
|
71,2
|
NA
|
12,6
|
7,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Paranuß geröstet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
31,5%
|
1,2%
|
106,2%
|
16,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
27,7%
|
1,0%
|
85,7%
|
13,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Paranuß geröstet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.903 Kj |
|
| |
|
693 kcal |
|
| KH: |
3,3 g |
13,2 Kcal |
1,9% |
| Fett |
71,2 g |
640,4 Kcal |
92,4% |
| Eiweiss |
12,6 g |
50,4 Kcal |
7,3% |
| Punkte | 19,5 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Paranuß geröstet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
