Nährwerte und Kalorien (kcal) Pastinake getrocknet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pastinake getrocknet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
183,0
|
23,5
|
NA
|
3,4
|
NA
|
11,1
|
36,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pastinake getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,3%
|
8,6%
|
5,1%
|
14,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,3%
|
6,8%
|
4,1%
|
11,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pastinake getrocknet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
768 Kj |
|
| |
|
183 kcal |
|
| KH: |
23,5 g |
94,2 Kcal |
51,5% |
| Fett |
3,4 g |
30,6 Kcal |
16,7% |
| Eiweiss |
11,1 g |
44,5 Kcal |
24,3% |
| Punkte | 3,4 |
|
| Broteinheiten |
2,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pastinake getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Wurzel- und Knollengemüse (außer Kartoffeln)
