Nährwerte und Kalorien (kcal) Perlgraupen-Eintopf je 100 g
Näahrwerte je 100 g Perlgraupen-Eintopf
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
60,0
|
3,8
|
NA
|
2,1
|
NA
|
6,3
|
0,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Perlgraupen-Eintopf
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,7%
|
1,4%
|
3,2%
|
8,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,4%
|
1,1%
|
2,6%
|
6,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Perlgraupen-Eintopf
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
251 Kj |
|
| |
|
60 kcal |
|
| KH: |
3,8 g |
15,3 Kcal |
25,5% |
| Fett |
2,1 g |
19,1 Kcal |
31,8% |
| Eiweiss |
6,3 g |
25,3 Kcal |
42,1% |
| Punkte | 1,2 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Perlgraupen-Eintopf ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide-, Mehl- und Milchspeisen
