Nährwerte und Kalorien (kcal) Pfannfisch Hamburger je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pfannfisch Hamburger
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
108,0
|
7,9
|
NA
|
4,3
|
NA
|
9,2
|
1,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pfannfisch Hamburger
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,9%
|
2,9%
|
6,3%
|
12,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,3%
|
2,3%
|
5,1%
|
9,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pfannfisch Hamburger
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
453 Kj |
|
|
|
108 kcal |
|
KH: |
7,9 g |
31,5 Kcal |
29,2% |
Fett |
4,3 g |
38,3 Kcal |
35,4% |
Eiweiss |
9,2 g |
36,9 Kcal |
34,2% |
Punkte | 2,3 |
|
Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pfannfisch Hamburger ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte