Nährwerte und Kalorien (kcal) Pfannkuchen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pfannkuchen
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
178,0
|
13,8
|
NA
|
10,2
|
NA
|
7,8
|
0,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pfannkuchen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
8,1%
|
5,0%
|
15,2%
|
10,4%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
7,1%
|
4,0%
|
12,3%
|
8,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pfannkuchen
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
746 Kj |
|
|
|
178 kcal |
|
KH: |
13,8 g |
55,4 Kcal |
31,1% |
Fett |
10,2 g |
91,9 Kcal |
51,6% |
Eiweiss |
7,8 g |
31,1 Kcal |
17,4% |
Punkte | 4,1 |
|
Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pfannkuchen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide-, Mehl- und Milchspeisen