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Nährwerte und Kalorien (kcal) Pfannkuchen je 30 g

Produzent: LAWA

g

Näahrwerte je 30 g Pfannkuchen

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
58,0 8,1 NA 2,1 NA 1,8 NA

Bedarfsdeckung je 30 g Pfannkuchen

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 2,6% 2,9% 3,1% 2,4%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 2,3% 2,4% 2,5% 1,9%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

PfannkuchenLAWA : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
PfannkuchenLAWA : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 30 g Pfannkuchen

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 244 Kj
58 kcal
KH: 8,1 g 32,4 Kcal 55,9%
Fett 2,1 g 18,6 Kcal 32,1%
Eiweiss 1,8 g 7,3 Kcal 12,6%
Punkte1,2
Brot­ein­heiten 0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

PfannkuchenLAWA Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
PfannkuchenLAWA : Verteilung der Brennwerte


Pfannkuchen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:

Nährwerttabelle und Kalorientabelle LAWA
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
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