Nährwerte und Kalorien (kcal) Pfannkuchen je 30 g
Produzent: LAWA
Näahrwerte je 30 g Pfannkuchen
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
58,0
|
8,1
|
NA
|
2,1
|
NA
|
1,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 30 g Pfannkuchen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,6%
|
2,9%
|
3,1%
|
2,4%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,3%
|
2,4%
|
2,5%
|
1,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 30 g Pfannkuchen
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
244 Kj |
|
|
|
58 kcal |
|
KH: |
8,1 g |
32,4 Kcal |
55,9% |
Fett |
2,1 g |
18,6 Kcal |
32,1% |
Eiweiss |
1,8 g |
7,3 Kcal |
12,6% |
Punkte | 1,2 |
|
Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pfannkuchen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle LAWA
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte