Nährwerte und Kalorien (kcal) Pfannkuchen (ungesüßt) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pfannkuchen (ungesüßt)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
165,0
|
31,7
|
NA
|
1,4
|
NA
|
6,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pfannkuchen (ungesüßt)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,5%
|
11,5%
|
2,1%
|
8,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,6%
|
9,2%
|
1,7%
|
6,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pfannkuchen (ungesüßt)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
686 Kj |
|
| |
|
165 kcal |
|
| KH: |
31,7 g |
126,8 Kcal |
76,8% |
| Fett |
1,4 g |
12,6 Kcal |
7,6% |
| Eiweiss |
6,1 g |
24,4 Kcal |
14,8% |
| Punkte | 2,9 |
|
| Broteinheiten |
2,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pfannkuchen (ungesüßt) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
