Nährwerte und Kalorien (kcal) Pfirsichkern frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pfirsichkern frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
604,0
|
13,4
|
NA
|
50,7
|
NA
|
25,0
|
0,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pfirsichkern frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
27,5%
|
4,9%
|
75,7%
|
33,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
24,2%
|
3,9%
|
61,1%
|
26,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pfirsichkern frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.529 Kj |
|
| |
|
604 kcal |
|
| KH: |
13,4 g |
53,7 Kcal |
8,9% |
| Fett |
50,7 g |
456,3 Kcal |
75,5% |
| Eiweiss |
25,0 g |
100,0 Kcal |
16,6% |
| Punkte | 15,7 |
|
| Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pfirsichkern frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kerne
