Nährwerte und Kalorien (kcal) Pilaw-Reis je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pilaw-Reis
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
201,0
|
16,5
|
NA
|
14,4
|
NA
|
1,8
|
0,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pilaw-Reis
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,1%
|
6,0%
|
21,5%
|
2,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,0%
|
4,8%
|
17,3%
|
1,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pilaw-Reis
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
843 Kj |
|
| |
|
201 kcal |
|
| KH: |
16,5 g |
65,9 Kcal |
32,8% |
| Fett |
14,4 g |
129,4 Kcal |
64,4% |
| Eiweiss |
1,8 g |
7,2 Kcal |
3,6% |
| Punkte | 4,9 |
|
| Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pilaw-Reis ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
