Nährwerte und Kalorien (kcal) Pilgermuschel frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pilgermuschel frisch
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
80,0
|
2,4
|
NA
|
0,8
|
NA
|
15,6
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pilgermuschel frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,6%
|
0,9%
|
1,1%
|
20,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,2%
|
0,7%
|
0,9%
|
16,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pilgermuschel frisch
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
333 Kj |
|
|
|
80 kcal |
|
KH: |
2,4 g |
9,4 Kcal |
11,8% |
Fett |
0,8 g |
6,8 Kcal |
8,5% |
Eiweiss |
15,6 g |
62,4 Kcal |
78,0% |
Punkte | 1,4 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pilgermuschel frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Krebstiere, Muscheltiere