Nährwerte und Kalorien (kcal) Pilgermuschel gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pilgermuschel gegart
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
83,0
|
2,5
|
NA
|
0,8
|
NA
|
16,2
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pilgermuschel gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,8%
|
0,9%
|
1,2%
|
21,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,3%
|
0,7%
|
1,0%
|
17,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pilgermuschel gegart
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
347 Kj |
|
|
|
83 kcal |
|
KH: |
2,5 g |
9,8 Kcal |
11,8% |
Fett |
0,8 g |
7,1 Kcal |
8,6% |
Eiweiss |
16,2 g |
65,0 Kcal |
78,3% |
Punkte | 1,5 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pilgermuschel gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Krebstiere, Muscheltiere