Nährwerte und Kalorien (kcal) Plattfischgerichte (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Plattfischgerichte (0)
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
141,0
|
2,6
|
NA
|
7,2
|
NA
|
16,6
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Plattfischgerichte (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
6,4%
|
1,0%
|
10,7%
|
22,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
5,6%
|
0,8%
|
8,6%
|
17,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Plattfischgerichte (0)
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
592 Kj |
|
|
|
141 kcal |
|
KH: |
2,6 g |
10,6 Kcal |
7,5% |
Fett |
7,2 g |
64,4 Kcal |
45,7% |
Eiweiss |
16,6 g |
66,3 Kcal |
47,0% |
Punkte | 3,1 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Plattfischgerichte (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte