Nährwerte und Kalorien (kcal) Polenta (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Polenta (0)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
357,0
|
46,0
|
NA
|
12,4
|
NA
|
14,6
|
1,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Polenta (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,2%
|
16,7%
|
18,5%
|
19,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,3%
|
13,4%
|
14,9%
|
15,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Polenta (0)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.493 Kj |
|
| |
|
357 kcal |
|
| KH: |
46,0 g |
184,0 Kcal |
51,5% |
| Fett |
12,4 g |
111,6 Kcal |
31,3% |
| Eiweiss |
14,6 g |
58,2 Kcal |
16,3% |
| Punkte | 7,3 |
|
| Broteinheiten |
3,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Polenta (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide-, Mehl- und Milchspeisen
