Nährwerte und Kalorien (kcal) Pommes Frites je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pommes Frites
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
114,0
|
15,2
|
NA
|
4,8
|
NA
|
2,1
|
2,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pommes Frites
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,2%
|
5,5%
|
7,1%
|
2,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,6%
|
4,4%
|
5,7%
|
2,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pommes Frites
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
479 Kj |
|
| |
|
114 kcal |
|
| KH: |
15,2 g |
61,0 Kcal |
53,5% |
| Fett |
4,8 g |
42,9 Kcal |
37,6% |
| Eiweiss |
2,1 g |
8,4 Kcal |
7,4% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
1,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pommes Frites ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kartoffelgerichte
