Nährwerte und Kalorien (kcal) Porree tiefgefroren gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Porree tiefgefroren gegart
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
25,0
|
2,8
|
NA
|
0,4
|
NA
|
2,5
|
2,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Porree tiefgefroren gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
1,1%
|
1,0%
|
0,6%
|
3,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
1,0%
|
0,8%
|
0,5%
|
2,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Porree tiefgefroren gegart
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
106 Kj |
|
|
|
25 kcal |
|
KH: |
2,8 g |
11,1 Kcal |
44,2% |
Fett |
0,4 g |
3,4 Kcal |
13,6% |
Eiweiss |
2,5 g |
9,9 Kcal |
39,7% |
Punkte | 0,5 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Porree tiefgefroren gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sprossen- und Lauchgemüse