Nährwerte und Kalorien (kcal) Quark 40% je 100 g
Produzent: ja!
Näahrwerte je 100 g Quark 40%
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
143,0
|
3,6
|
NA
|
10,1
|
NA
|
9,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quark 40%
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
1,3%
|
15,1%
|
12,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,7%
|
1,0%
|
12,2%
|
10,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quark 40%
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
600 Kj |
|
| |
|
143 kcal |
|
| KH: |
3,6 g |
14,4 Kcal |
10,1% |
| Fett |
10,1 g |
90,9 Kcal |
63,6% |
| Eiweiss |
9,5 g |
38,0 Kcal |
26,6% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quark 40% ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ja!
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milch- und Käseerzeugnisse
