Nährwerte und Kalorien (kcal) Quark je 200 g
Produzent: Minus L
Näahrwerte je 200 g Quark
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
134,0
|
8,6
|
NA
|
0,6
|
NA
|
25,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 200 g Quark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,1%
|
3,1%
|
0,9%
|
33,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,4%
|
2,5%
|
0,7%
|
26,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 200 g Quark
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
594 Kj |
|
| |
|
134 kcal |
|
| KH: |
8,6 g |
34,4 Kcal |
25,7% |
| Fett |
0,6 g |
5,4 Kcal |
4,0% |
| Eiweiss |
25,0 g |
100,0 Kcal |
74,6% |
| Punkte | 2,3 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Minus L
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
