Nährwerte und Kalorien (kcal) Quark Speisequark 20% je 100 g
Produzent: ja!
Näahrwerte je 100 g Quark Speisequark 20%
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
94,0
|
3,5
|
NA
|
4,2
|
NA
|
10,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quark Speisequark 20%
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,3%
|
1,3%
|
6,3%
|
14,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,8%
|
1,0%
|
5,1%
|
11,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quark Speisequark 20%
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
394 Kj |
|
| |
|
94 kcal |
|
| KH: |
3,5 g |
14,0 Kcal |
14,9% |
| Fett |
4,2 g |
37,8 Kcal |
40,2% |
| Eiweiss |
10,6 g |
42,4 Kcal |
45,1% |
| Punkte | 2,0 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quark Speisequark 20% ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ja!
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
