Nährwerte und Kalorien (kcal) Quarkspeise je 1072 g
Näahrwerte je 1072 g Quarkspeise
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
1.727,0
|
327,4
|
NA
|
8,6
|
NA
|
85,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1072 g Quarkspeise
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
78,5%
|
119,1%
|
12,8%
|
113,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
69,1%
|
95,2%
|
10,4%
|
90,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1072 g Quarkspeise
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
7.232 Kj |
|
| |
|
1.727 kcal |
|
| KH: |
327,4 g |
1.309,6 Kcal |
75,8% |
| Fett |
8,6 g |
77,4 Kcal |
4,5% |
| Eiweiss |
85,1 g |
340,4 Kcal |
19,7% |
| Punkte | 29,7 |
|
| Broteinheiten |
27,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quarkspeise ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
