Nährwerte und Kalorien (kcal) Quarkspeise mit Kräutern/Gewürzen (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Quarkspeise mit Kräutern/Gewürzen (0)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
113,0
|
3,3
|
NA
|
7,8
|
NA
|
7,2
|
0,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quarkspeise mit Kräutern/Gewürzen (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,1%
|
1,2%
|
11,7%
|
9,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,5%
|
1,0%
|
9,4%
|
7,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quarkspeise mit Kräutern/Gewürzen (0)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
475 Kj |
|
| |
|
113 kcal |
|
| KH: |
3,3 g |
13,1 Kcal |
11,6% |
| Fett |
7,8 g |
70,4 Kcal |
62,3% |
| Eiweiss |
7,2 g |
28,9 Kcal |
25,6% |
| Punkte | 2,8 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quarkspeise mit Kräutern/Gewürzen (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
