Nährwerte und Kalorien (kcal) Rahmschwammerl je 100 g
Produzent: Selbst gemacht
Näahrwerte je 100 g Rahmschwammerl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
119,0
|
11,0
|
NA
|
7,0
|
NA
|
3,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rahmschwammerl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,4%
|
4,0%
|
10,4%
|
4,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,8%
|
3,2%
|
8,4%
|
3,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rahmschwammerl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
498 Kj |
|
| |
|
119 kcal |
|
| KH: |
11,0 g |
44,0 Kcal |
37,0% |
| Fett |
7,0 g |
63,0 Kcal |
52,9% |
| Eiweiss |
3,0 g |
12,0 Kcal |
10,1% |
| Punkte | 2,8 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rahmschwammerl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Selbst gemacht
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Pilzerzeugnisse
