Nährwerte und Kalorien (kcal) Regenbogenforelle gesalzen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Regenbogenforelle gesalzen
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
115,0
|
0,0
|
NA
|
3,5
|
NA
|
20,5
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Regenbogenforelle gesalzen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,2%
|
0,0%
|
5,3%
|
27,4%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,6%
|
0,0%
|
4,3%
|
21,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Regenbogenforelle gesalzen
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
480 Kj |
|
|
|
115 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
3,5 g |
31,9 Kcal |
27,7% |
Eiweiss |
20,5 g |
82,1 Kcal |
71,4% |
Punkte | 2,3 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Regenbogenforelle gesalzen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Lachsfische