Nährwerte und Kalorien (kcal) Reissalat mit Thunfisch und Tomaten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reissalat mit Thunfisch und Tomaten
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
241,0
|
0,7
|
NA
|
16,3
|
NA
|
23,1
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reissalat mit Thunfisch und Tomaten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,0%
|
0,3%
|
24,4%
|
30,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,6%
|
0,2%
|
19,7%
|
24,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reissalat mit Thunfisch und Tomaten
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.011 Kj |
|
| |
|
241 kcal |
|
| KH: |
0,7 g |
3,0 Kcal |
1,2% |
| Fett |
16,3 g |
147,1 Kcal |
61,0% |
| Eiweiss |
23,1 g |
92,5 Kcal |
38,4% |
| Punkte | 5,8 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reissalat mit Thunfisch und Tomaten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
