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Nährwerte und Kalorien (kcal) Rettich-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Rettich-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
129,0 7,0 NA 11,0 NA 0,6 1,7

Bedarfsdeckung je 100 g Rettich-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 5,9% 2,5% 16,5% 0,7%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 5,2% 2,0% 13,3% 0,6%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Rettich-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Rettich-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rettich-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 542 Kj
129 kcal
KH: 7,0 g 28,0 Kcal 21,7%
Fett 11,0 g 99,3 Kcal 77,0%
Eiweiss 0,6 g 2,2 Kcal 1,7%
Punkte3,4
Brot­ein­heiten 0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Rettich-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Rettich-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade  : Verteilung der Brennwerte


Rettich-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
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