Nährwerte und Kalorien (kcal) Rettichsalat mit Sahne je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rettichsalat mit Sahne
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
51,0
|
3,7
|
NA
|
3,5
|
NA
|
1,2
|
2,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rettichsalat mit Sahne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,3%
|
1,3%
|
5,2%
|
1,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,0%
|
1,1%
|
4,2%
|
1,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rettichsalat mit Sahne
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
215 Kj |
|
|
|
51 kcal |
|
KH: |
3,7 g |
14,6 Kcal |
28,6% |
Fett |
3,5 g |
31,4 Kcal |
61,6% |
Eiweiss |
1,2 g |
4,8 Kcal |
9,3% |
Punkte | 1,2 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rettichsalat mit Sahne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh