Nährwerte und Kalorien (kcal) Rindfleisch mit Kohlrabi je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rindfleisch mit Kohlrabi
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
79,0
|
5,9
|
NA
|
3,5
|
NA
|
5,7
|
1,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rindfleisch mit Kohlrabi
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,6%
|
2,2%
|
5,2%
|
7,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,2%
|
1,7%
|
4,2%
|
6,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rindfleisch mit Kohlrabi
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
332 Kj |
|
| |
|
79 kcal |
|
| KH: |
5,9 g |
23,8 Kcal |
30,1% |
| Fett |
3,5 g |
31,6 Kcal |
40,0% |
| Eiweiss |
5,7 g |
23,0 Kcal |
29,1% |
| Punkte | 1,7 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rindfleisch mit Kohlrabi ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kartoffelgerichte
