Nährwerte und Kalorien (kcal) Römersalat (Romanasalat) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Römersalat (Romanasalat)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
17,0
|
3,3
|
NA
|
0,3
|
NA
|
1,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Römersalat (Romanasalat)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
0,8%
|
1,2%
|
0,4%
|
1,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
0,7%
|
1,0%
|
0,4%
|
1,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Römersalat (Romanasalat)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
71 Kj |
|
| |
|
17 kcal |
|
| KH: |
3,3 g |
13,2 Kcal |
77,4% |
| Fett |
0,3 g |
2,7 Kcal |
15,9% |
| Eiweiss |
1,2 g |
4,9 Kcal |
28,9% |
| Punkte | 0,3 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Römersalat (Romanasalat) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
