Nährwerte und Kalorien (kcal) Roggen Keim je 100 g
Näahrwerte je 100 g Roggen Keim
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
341,0
|
20,6
|
NA
|
11,2
|
NA
|
39,0
|
12,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Roggen Keim
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,5%
|
7,5%
|
16,7%
|
52,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,6%
|
6,0%
|
13,5%
|
41,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Roggen Keim
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.428 Kj |
|
| |
|
341 kcal |
|
| KH: |
20,6 g |
82,6 Kcal |
24,2% |
| Fett |
11,2 g |
100,8 Kcal |
29,6% |
| Eiweiss |
39,0 g |
155,9 Kcal |
45,7% |
| Punkte | 6,9 |
|
| Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Roggen Keim ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
