Nährwerte und Kalorien (kcal) Roggen Keimflocken gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Roggen Keimflocken gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
76,0
|
4,2
|
NA
|
2,6
|
NA
|
8,9
|
2,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Roggen Keimflocken gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,5%
|
1,5%
|
3,8%
|
11,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,0%
|
1,2%
|
3,1%
|
9,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Roggen Keimflocken gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
317 Kj |
|
| |
|
76 kcal |
|
| KH: |
4,2 g |
16,7 Kcal |
22,0% |
| Fett |
2,6 g |
23,0 Kcal |
30,2% |
| Eiweiss |
8,9 g |
35,5 Kcal |
46,8% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Roggen Keimflocken gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
