Nährwerte und Kalorien (kcal) Roggen Vollkorn gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Roggen Vollkorn gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
94,0
|
18,7
|
NA
|
0,6
|
NA
|
3,2
|
5,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Roggen Vollkorn gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,3%
|
6,8%
|
0,9%
|
4,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,8%
|
5,4%
|
0,7%
|
3,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Roggen Vollkorn gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
393 Kj |
|
| |
|
94 kcal |
|
| KH: |
18,7 g |
74,6 Kcal |
79,4% |
| Fett |
0,6 g |
5,4 Kcal |
5,7% |
| Eiweiss |
3,2 g |
12,7 Kcal |
13,5% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Roggen Vollkorn gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
