Nährwerte und Kalorien (kcal) Rohkostsalat mit Joghurt (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rohkostsalat mit Joghurt (0)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
25,0
|
2,9
|
NA
|
0,6
|
NA
|
1,6
|
1,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rohkostsalat mit Joghurt (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
1,1%
|
1,1%
|
1,0%
|
2,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,0%
|
0,9%
|
0,8%
|
1,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rohkostsalat mit Joghurt (0)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
106 Kj |
|
| |
|
25 kcal |
|
| KH: |
2,9 g |
11,7 Kcal |
46,9% |
| Fett |
0,6 g |
5,8 Kcal |
23,4% |
| Eiweiss |
1,6 g |
6,4 Kcal |
25,6% |
| Punkte | 0,5 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rohkostsalat mit Joghurt (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
