Nährwerte und Kalorien (kcal) Rosenkohl frisch mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rosenkohl frisch mit Küchenabfall
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
28,0
|
2,6
|
NA
|
0,3
|
NA
|
3,5
|
3,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rosenkohl frisch mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
1,3%
|
0,9%
|
0,4%
|
4,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,1%
|
0,7%
|
0,3%
|
3,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rosenkohl frisch mit Küchenabfall
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
118 Kj |
|
| |
|
28 kcal |
|
| KH: |
2,6 g |
10,3 Kcal |
36,7% |
| Fett |
0,3 g |
2,4 Kcal |
8,5% |
| Eiweiss |
3,5 g |
13,9 Kcal |
49,6% |
| Punkte | 0,5 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rosenkohl frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse
