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Nährwerte und Kalorien (kcal) Rosenkohl frisch je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Rosenkohl frisch

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
36,0 3,3 NA 0,3 NA 4,4 4,4

Bedarfsdeckung je 100 g Rosenkohl frisch

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 1,6% 1,2% 0,5% 5,9%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 1,4% 1,0% 0,4% 4,7%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Rosenkohl frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Rosenkohl frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rosenkohl frisch

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 151 Kj
36 kcal
KH: 3,3 g 13,2 Kcal 36,6%
Fett 0,3 g 3,1 Kcal 8,5%
Eiweiss 4,4 g 17,8 Kcal 49,4%
Punkte0,6
Brot­ein­heiten 0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Rosenkohl frisch  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Rosenkohl frisch  : Verteilung der Brennwerte


Rosenkohl frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse
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