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Nährwerte und Kalorien (kcal) Rosenkohl je 100 g

Produzent: Gut und Günstig

g

Näahrwerte je 100 g Rosenkohl

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
42,0 4,8 NA 0,2 NA 3,1 NA

Bedarfsdeckung je 100 g Rosenkohl

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 1,9% 1,7% 0,3% 4,1%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 1,7% 1,4% 0,2% 3,3%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

RosenkohlGut und Günstig : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
RosenkohlGut und Günstig : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rosenkohl

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 176 Kj
42 kcal
KH: 4,8 g 19,2 Kcal 45,7%
Fett 0,2 g 1,8 Kcal 4,3%
Eiweiss 3,1 g 12,4 Kcal 29,5%
Punkte0,7
Brot­ein­heiten 0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

RosenkohlGut und Günstig Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
RosenkohlGut und Günstig : Verteilung der Brennwerte


Rosenkohl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:

Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gut und Günstig
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüse Tiefkühlkost
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