Nährwerte und Kalorien (kcal) Rotbarsch in polnischer Biersoße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rotbarsch in polnischer Biersoße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
50,0
|
2,0
|
NA
|
2,4
|
NA
|
5,0
|
0,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rotbarsch in polnischer Biersoße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,3%
|
0,7%
|
3,5%
|
6,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,0%
|
0,6%
|
2,9%
|
5,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rotbarsch in polnischer Biersoße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
208 Kj |
|
| |
|
50 kcal |
|
| KH: |
2,0 g |
8,1 Kcal |
16,3% |
| Fett |
2,4 g |
21,4 Kcal |
42,8% |
| Eiweiss |
5,0 g |
19,9 Kcal |
39,8% |
| Punkte | 1,1 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rotbarsch in polnischer Biersoße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
