Nährwerte und Kalorien (kcal) Rotbarsch mit Bananen und Weintrauben je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rotbarsch mit Bananen und Weintrauben
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
144,0
|
8,0
|
NA
|
6,2
|
NA
|
13,5
|
0,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rotbarsch mit Bananen und Weintrauben
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
2,9%
|
9,3%
|
18,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
2,3%
|
7,5%
|
14,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rotbarsch mit Bananen und Weintrauben
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
601 Kj |
|
| |
|
144 kcal |
|
| KH: |
8,0 g |
32,0 Kcal |
22,2% |
| Fett |
6,2 g |
56,2 Kcal |
39,0% |
| Eiweiss |
13,5 g |
54,0 Kcal |
37,5% |
| Punkte | 3,1 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rotbarsch mit Bananen und Weintrauben ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
