Nährwerte und Kalorien (kcal) Rotbarschfilet Allgäuer Art je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rotbarschfilet Allgäuer Art
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
114,0
|
2,6
|
NA
|
5,5
|
NA
|
13,4
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rotbarschfilet Allgäuer Art
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,2%
|
0,9%
|
8,2%
|
17,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,6%
|
0,7%
|
6,6%
|
14,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rotbarschfilet Allgäuer Art
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
476 Kj |
|
| |
|
114 kcal |
|
| KH: |
2,6 g |
10,3 Kcal |
9,0% |
| Fett |
5,5 g |
49,3 Kcal |
43,3% |
| Eiweiss |
13,4 g |
53,5 Kcal |
47,0% |
| Punkte | 2,5 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rotbarschfilet Allgäuer Art ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
