Nährwerte und Kalorien (kcal) Rotbarschfilet in Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rotbarschfilet in Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
117,0
|
1,0
|
NA
|
6,6
|
NA
|
13,4
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rotbarschfilet in Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,3%
|
0,4%
|
9,9%
|
17,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,7%
|
0,3%
|
8,0%
|
14,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rotbarschfilet in Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
491 Kj |
|
| |
|
117 kcal |
|
| KH: |
1,0 g |
4,1 Kcal |
3,5% |
| Fett |
6,6 g |
59,7 Kcal |
51,0% |
| Eiweiss |
13,4 g |
53,5 Kcal |
45,7% |
| Punkte | 2,7 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rotbarschfilet in Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
