Nährwerte und Kalorien (kcal) Rote Beete-Salat gegart mit Öl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rote Beete-Salat gegart mit Öl
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
45,0
|
6,8
|
NA
|
1,2
|
NA
|
1,4
|
2,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rote Beete-Salat gegart mit Öl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,0%
|
2,5%
|
1,7%
|
1,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
1,8%
|
2,0%
|
1,4%
|
1,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rote Beete-Salat gegart mit Öl
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
187 Kj |
|
|
|
45 kcal |
|
KH: |
6,8 g |
27,3 Kcal |
60,6% |
Fett |
1,2 g |
10,5 Kcal |
23,2% |
Eiweiss |
1,4 g |
5,4 Kcal |
12,1% |
Punkte | 0,9 |
|
Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rote Beete-Salat gegart mit Öl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart