Nährwerte und Kalorien (kcal) Rotkohl-Blumenkohl-Bohnen-Salat mit Dressing je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rotkohl-Blumenkohl-Bohnen-Salat mit Dressing
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
62,0
|
3,3
|
NA
|
4,5
|
NA
|
1,9
|
2,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rotkohl-Blumenkohl-Bohnen-Salat mit Dressing
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,8%
|
1,2%
|
6,7%
|
2,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,5%
|
1,0%
|
5,4%
|
2,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rotkohl-Blumenkohl-Bohnen-Salat mit Dressing
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
260 Kj |
|
| |
|
62 kcal |
|
| KH: |
3,3 g |
13,3 Kcal |
21,4% |
| Fett |
4,5 g |
40,7 Kcal |
65,6% |
| Eiweiss |
1,9 g |
7,5 Kcal |
12,1% |
| Punkte | 1,5 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rotkohl-Blumenkohl-Bohnen-Salat mit Dressing ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
