Nährwerte und Kalorien (kcal) Rührei mit Fleischwurst und Zwiebeln je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rührei mit Fleischwurst und Zwiebeln
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
199,0
|
1,8
|
NA
|
17,7
|
NA
|
8,5
|
0,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rührei mit Fleischwurst und Zwiebeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,0%
|
0,7%
|
26,4%
|
11,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,0%
|
0,5%
|
21,3%
|
9,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rührei mit Fleischwurst und Zwiebeln
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
832 Kj |
|
| |
|
199 kcal |
|
| KH: |
1,8 g |
7,3 Kcal |
3,7% |
| Fett |
17,7 g |
159,3 Kcal |
80,1% |
| Eiweiss |
8,5 g |
34,1 Kcal |
17,2% |
| Punkte | 5,3 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rührei mit Fleischwurst und Zwiebeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
