Nährwerte und Kalorien (kcal) Rührei mit Kräutern je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rührei mit Kräutern
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
184,0
|
1,6
|
NA
|
14,9
|
NA
|
11,3
|
0,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rührei mit Kräutern
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,4%
|
0,6%
|
22,2%
|
15,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,4%
|
0,5%
|
17,9%
|
12,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rührei mit Kräutern
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
770 Kj |
|
| |
|
184 kcal |
|
| KH: |
1,6 g |
6,5 Kcal |
3,6% |
| Fett |
14,9 g |
133,7 Kcal |
72,7% |
| Eiweiss |
11,3 g |
45,1 Kcal |
24,5% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rührei mit Kräutern ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
