Nährwerte und Kalorien (kcal) Rührei mit Kräutern (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rührei mit Kräutern (0)
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
184,0
|
1,6
|
NA
|
14,9
|
NA
|
11,3
|
0,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rührei mit Kräutern (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
8,4%
|
0,6%
|
22,2%
|
15,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
7,4%
|
0,5%
|
17,9%
|
12,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rührei mit Kräutern (0)
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
770 Kj |
|
|
|
184 kcal |
|
KH: |
1,6 g |
6,5 Kcal |
3,6% |
Fett |
14,9 g |
133,7 Kcal |
72,7% |
Eiweiss |
11,3 g |
45,1 Kcal |
24,5% |
Punkte | 4,7 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rührei mit Kräutern (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte