Nährwerte und Kalorien (kcal) Rührei mit Pfifferlingen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rührei mit Pfifferlingen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
75,0
|
0,7
|
NA
|
6,4
|
NA
|
3,9
|
4,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rührei mit Pfifferlingen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,4%
|
0,2%
|
9,5%
|
5,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,0%
|
0,2%
|
7,7%
|
4,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rührei mit Pfifferlingen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
313 Kj |
|
| |
|
75 kcal |
|
| KH: |
0,7 g |
2,6 Kcal |
3,5% |
| Fett |
6,4 g |
57,3 Kcal |
76,3% |
| Eiweiss |
3,9 g |
15,6 Kcal |
20,8% |
| Punkte | 2,0 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rührei mit Pfifferlingen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
