Nährwerte und Kalorien (kcal) Rührei mit Räucherfisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rührei mit Räucherfisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
153,0
|
1,0
|
NA
|
9,6
|
NA
|
15,9
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rührei mit Räucherfisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,0%
|
0,3%
|
14,4%
|
21,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,1%
|
0,3%
|
11,6%
|
16,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rührei mit Räucherfisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
642 Kj |
|
| |
|
153 kcal |
|
| KH: |
1,0 g |
3,8 Kcal |
2,5% |
| Fett |
9,6 g |
86,7 Kcal |
56,6% |
| Eiweiss |
15,9 g |
63,4 Kcal |
41,5% |
| Punkte | 3,6 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rührei mit Räucherfisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
