Nährwerte und Kalorien (kcal) Rührei mit Schinkenspeck und Schnittlauch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rührei mit Schinkenspeck und Schnittlauch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
282,0
|
0,7
|
NA
|
26,0
|
NA
|
12,2
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rührei mit Schinkenspeck und Schnittlauch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,8%
|
0,3%
|
38,8%
|
16,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,3%
|
0,2%
|
31,3%
|
13,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rührei mit Schinkenspeck und Schnittlauch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.180 Kj |
|
| |
|
282 kcal |
|
| KH: |
0,7 g |
2,8 Kcal |
1,0% |
| Fett |
26,0 g |
233,7 Kcal |
82,9% |
| Eiweiss |
12,2 g |
48,8 Kcal |
17,3% |
| Punkte | 7,6 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rührei mit Schinkenspeck und Schnittlauch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
